LIEUX D'ENTRAÎNEMENT
Dernière mise à jour : 9 mai 2012
Lieu du lundi soir:
Le Parc Nature Bois-de-Liesse -à Ville Saint-Laurent. (directions).
Début : 19h. Type d'entraînement : tempo. Responsable de l'entraînement : Denis Lafontaine
N.B. : Nous allons peut-être changer le lieu au Parc Centennaire derrière le Centre Civque du Dollard plus tard cet été. |
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Lieu du mercredi soir:
Piste extérieure derrière École Dalbé-Viau. (directions) Réchauffement à 19h00, entraînement à 19h15.
NB: Apportez une serviette ou quelque chose de semblable pour mettre à terre pendant l'entraînement de musculation.
Début : 19h00. Type d'entraînement : piste. Responsable de l'entraînement : Coach Kyla Rollinson
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Lieu du samedi :
Aréna Vincent Lecavalier, 750 Jacques-Bizard, Ile-Bizard (directions)
OU
Le chalet du lac aux castors, Mont-Royal (directions)
N.B. : L'entraînement sur le Mont-Royal se déroule toujours le PREMIER et DERNIER samedi du mois.
Les exceptions sont toujours annoncées sur notre Forum Boréal.
Début : 08h30. Type d'entraînement : distance. Responsable de l'entraînement : Michael Thaw |
ou
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Programme d'entraînement mensuel
N.B. : les plans d'entraînement mensuels de Kyla sont envoyés aux membres par courriel.
Si vous êtes membre, et vous ne recevez pas les plans, veuillez nous envoyer un courriel à cette adresse.
Kyla conseille de faire le programme de musculation deux à trois fois par semaine.
Programme d'entraînement de musculation (en anglais seulement, mais avec photos)
LES DOCUMENTS DE KYLA:
Heart Zone Tables
How to determine your maximum heart rate
Rate Your Mental Preparedness
Positive Affirmations
Site recommandé:
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